โภชนาการสำหรับการนอนหลับเพื่อสุขภาวะทางเพศที่ยั่งยืน: มุมมองเชิงบูรณาการทางศัลยศาสตร์ระบบปัสสาวะ และเวชศาสตร์วิถีชีวิต

จุฑาพจน์  ภูมิทรัพย์

ผู้แต่ง

จุฑาพจน์ ภูมิทรัพย์ โรงพยาบาลพระปิยมหาราช จังหวัดตราด

คำสำคัญ:

สุขภาพทางเพศ, สุขภาวะทางเพศ, เวชศาสตร์วิถีชีวิต, การโค้ชสุขภาพ, คุณภาพชีวิต

บทคัดย่อ

สุขภาวะทางเพศ เป็นตัวชี้วัดที่สำคัญของคุณภาพชีวิตและอายุขัยที่ยืนยาว ในเวชปฏิบัติ ปัญหาความเสื่อมสมรรถภาพทางเพศมักถูกมองผ่านเลนส์ของพยาธิสภาพเฉพาะที่ ทว่าในมุมมองของเวชศาสตร์วิถีชีวิต การนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่บั่นทอนระบบต่อมไร้ท่อ สารสื่อประสาท ระบบประสาท และระบบหลอดเลือด ซึ่งส่งผลอย่างช้า ๆ เรื้อรังจนสุดท้ายทราบอีกทีเมื่ออาการปรากฏ ยิ่งไปกว่านั้นสุขภาวะทางเพศยังเป็นสิ่งบอกเหตุในเบื้องต้นก่อนที่ร่างกายจะแย่ลงไปจนกระทั่งมีปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจขาดเลือด เป็นต้น การดูแลผู้ป่วยที่มีปัญหาเรื่องสุขภาวะทางเพศ จึงไม่ได้จบที่การวินิจฉัย แล้วให้การรักษาเพียงเฉพาะปัญหาสุขภาวะทางเพศ หากแต่ต้องมุ่งเป้าหาสาเหตุที่เป็นรากของปัญหา แล้วให้การดูแลรักษาแบบองค์รวม โดยการบูรณาการศาสตร์แห่งสุขภาพหลายกระบวนยุทธมาใช้ ไม่ว่าจะเป็นศัลยศาสตร์ระบบปัสสาวะ เวชศาสตร์วิถีชีวิต และศาสตร์ของ Longevity มาใช้ในการดูแลผู้ป่วยแต่ละราย

ส่วนหนึ่งของปัญหาสุขภาวะทางเพศ ทั้งเพศชาย และเพศหญิง มักสัมพันธ์กับ 6 เสาหลักในเวชศาสตร์วิถีชีวิต บทความนี้มุ่งทบทวนความสำคัญของการนอนหลับต่อกลไกทางสรีรวิทยาของระบบสืบพันธุ์ และนำเสนอหลักฐานเชิงประจักษ์ด้านโภชนาการเพื่อการนอนหลับที่สามารถนำมาประยุกต์ใช้เป็นเครื่องมือทางคลินิก เพื่อฟื้นฟูและรักษาสุขภาวะทางเพศอย่างยั่งยืนต่อไป

เอกสารอ้างอิง

Cho, J. W., & Duffy, J. F. (2019). Sleep, Sleep Disorders, and Sexual Dysfunction. Sleep Medicine Clinics, 14(1), 73-81.

Leproult, R., & Van Cauter, E. (2011). Effect of 1 week of sleep restriction on testosterone levels in young healthy men. JAMA, 305(21), 2173-2174.

Chen, K. F., et al. (2020). Obstructive Sleep Apnea and Erectile Dysfunction: A Systematic Review and Meta-Analysis. International Journal of Impotence Research, 32(3), 273-281.

Andersen, M. L., & Tufik, S. (2008). The effects of testosterone on sleep and sleep-disordered breathing in men: its bidirectional interaction with erectile function. Sleep Medicine Reviews, 12(5), 365-379.

Peuhkuri, K., Sihvola, N., & Korpela, R. (2012). Diet promotes sleep duration and quality. Nutrition Research, 32(5), 309-319.

Abbasi, B., et al. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of Research in Medical Sciences, 17(12), 1161-1169.

Prasad, A. S., et al. (1996). Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults. Nutrition, 12(5), 344-348.

Losso, J. N., et al. (2018). Pilot Study of the Tart Cherry Juice for the Treatment of Insomnia and Investigation of Mechanisms. American Journal of Therapeutics, 25(2), e194-e201.

Lin, H. H., et al. (2011). Effect of kiwifruit consumption on sleep quality in adults with sleep problems. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 20(2), 169-174.

Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular Medicine Reports, 3(6), 895-901.

Smith, R. P., et al. (2019). Gut microbiome diversity is associated with sleep physiology in humans. PLoS One, 14(10), e0222394.

Meldrum, D. R., Gambone, J. C., Morris, M. A., & Ignarro, L. J. (2011). Lifestyle and metabolic approaches to maximizing erectile and vascular health. International Journal of Impotence Research, 23(4), 111-118.

Montorsi, P., Ravagnani, P. M., Galli, S., et al. (2006). Association between erectile dysfunction and coronary artery disease. Role of coronary clinical presentation and extent of coronary vessels involvement: the COBRA trial. European Heart Journal, 27(22), 2632-2639.

Crispim, C. A., Waterhouse, J., Dâmaso, A. R., et al. (2011). Relationship between food intake and sleep pattern in healthy individuals. Journal of Clinical Sleep Medicine, 7(6), 659-664.

Schmidt, M. H. (2014). The sleep-related erection functions as a biological sentinel for the integrity of the erectile axis. The Journal of Sexual Medicine, 11(4), 885-886.

Mullington, J. M., Simpson, N. S., Meier-Ewert, H. K., & Haack, M. (2010). Sleep loss and inflammation. Best Practice & Research Clinical Endocrinology & Metabolism, 24(5), 775-784.

Tousoulis, D., Kampoli, A. M., Tentolouris, C., Papageorgiou, N., & Stefanadis, C. (2012). The role of nitric oxide on endothelial function. Current Vascular Pharmacology, 10(1), 4-18.

Cryan, J. F., O'Riordan, K. J., Cowan, C. S., et al. (2019). The Microbiota-Gut-Brain Axis. Physiological Reviews, 99(4), 1877-2013.

Fasano, A. (2020). All disease begins in the (leaky) gut: role of zonulin-mediated gut permeability in the pathogenesis of some chronic inflammatory diseases. F1000Research, 9, F1000 Faculty Rev-69.

Valtonen M, Niskanen L, Kangas AP, Koskinen T. Effect of melatonin-rich night-time milk on sleep and activity in elderly institutionalized subjects. Nord J Psychiatry. 2005;59(3):217-221.

Meng X, Li Y, Li S, et al. Dietary Sources and Bioactivities of Melatonin. Nutrients. 2017;9(4):367.

McInnes M. The Honey Diet. Hodder & Stoughton; 2014. (อ้างอิงกลไกของ Liver glycogen และ Cortisol ในช่วงเวลากลางคืน)

Hansen AL, Dahl L, Olson G, et al. Fish consumption, sleep, daily functioning, and heart rate variability. J Clin Sleep Med. 2014;10(5):567-575.

Afaghi A, O'Connor H, Chow CM. High-glycemic-index carbohydrate meals shorten sleep onset. Am J Clin Nutr. 2007;85(2):426-430.

Abbasi B, Kimiagar M, Sadeghniiat K, et al. The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. J Res Med Sci. 2012;17(12):1161-1169.

Lin HH, Tsai PS, Fang SC, Liu JF. Effect of kiwifruit consumption on sleep quality in adults with sleep problems. Asia Pac J Clin Nutr. 2011;20(2):169-174.

Binks H, E. Vincent G, Gupta C, Irwin C, Khalesi S. Effects of Diet on Sleep: A Narrative Review. Nutrients. 2020;12(4):936.

Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Mol Med Rep. 2010;3(6):895-901.

Cui Y, Niu K, Huang C, et al. Relationship between daily isoflavone intake and sleep in Japanese adults: a cross-sectional study. Nutr J. 2015;14:127.

St-Onge, M. P., Mikic, A., & Pietrolungo, C. E. (2016). Effects of Diet on Sleep Quality. Advances in Nutrition, 7(5), 938-949.

Fernstrom, J. D. (2013). Large neutral amino acids: dietary effects on brain neurochemistry and function. Advances in Nutrition, 4(2), 157-166.

Fujiwara, Y., Machida, A., Watanabe, Y., Shiba, M., Tominaga, K., Watanabe, T., ... & Arakawa, T. (2005). Association between dinner-to-bed time and gastro-esophageal reflux disease. The American Journal of Gastroenterology, 100(12), 2633-2636.

Losso, J. N., Finley, J. W., Karki, N., Liu, A. G., Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., & Greenway, F. L. (2018). Pilot Study of the Tart Cherry Juice for the Treatment of Insomnia and Investigation of Mechanisms. American Journal of Therapeutics, 25(2), e194–e201.